Szőlőcukor ( Dextróz )
|
A szőlőcukor egy monoszacharid, a legegyszerűbb szénhidrát, amely szinte azonnal felszívódik. A szénhidrát meg tudvalevő, hogy elengedhetetlen a jó teljesítményhez és az izommunkához (az izomnövelés és teljesítményfokozás érdekében a napi kalória-bevitel jelentős hányadát (40-70%) szénhidrátokból kell fedezni). |
|
| Átlagos értékelés: | Nem értékelt |
| Egységár: | 700,00 Ft/kg |
| Várható csomagfeladás: | 2024. május 16. |
Leírás és Paraméterek
Előnye
Az említett gyors felszívódás miatt leginkább akkor alkalmazzák a sporttevékenységek során, amikor azonnali szénhidrátpótlásra van szükség, hiszen a dextróz javítva a sejtek energiaellátását, hirtelen növeli a vércukor- és az inzulinszintet, amely kedvez a tápanyagok izomba való épülésének.
Glükózra a központi idegrendszernek is szüksége van, hiszen az agy glükózt használ energiaforrás gyanánt. Amennyiben glükózhiány lép fel, fáradékonyság, levertség, fizikai és mentális kimerülés érezhető. Az edzések során ez a csökkenő teljesítményben nyilvánul meg.
Hátránya
Két hátránya azonban van: mivel (az önmagában történő) fogyasztása hirtelen emeli a vércukor-szintet, később viszont a kiinduló szint alá süllyed az érték. További probléma, hogy az izomba be nem épült felesleg a szervezetben testzsír formájában raktározódik el.
A dextrózt azonban a táplálék-kiegészítők egyik alapvető szénhidrátforrása: megtalálható a legtöbb tömegnövelő turmixban vagy porban és az energiaitalokban, hiszen jól oldódik vízben és viszonylag édes íze is jelentős az ízesítés szempontjából.
Mikor fogyasszuk?
Fogyasztása leginkább akkor ajánlott, amikor a szervezet szénhidrátraktárai le vannak merülve, tehát közvetlenül edzés előtt vagy után, (esetleg közben), valamint a reggeli ébredést követően.